Zabawy ruchowe dla dzieci w wieku szkolnym: Ćwiczenia i gry ruchowe na świeżym powietrzu

Zabawy ruchowe dla dzieci w wieku szkolnym: Ćwiczenia i gry ruchowe na świeżym powietrzu

Każdy rodzic wie, że ruch jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Dlatego też, warto zachęcać nasze pociechy do aktywności fizycznej. Jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić jest organizowanie zabaw ruchowych na świeżym powietrzu. W dzisiejszym artykule przedstawimy najciekawsze ćwiczenia i gry ruchowe dla dzieci w wieku szkolnym.

Ćwiczenia rozgrzewające – jak zacząć zabawę?

Przed rozpoczęciem zabawy ruchowej warto przeprowadzić krótki trening rozgrzewający. Dzięki niemu, dziecko szybciej nabierze energii do zabawy, a także zminimalizujemy ryzyko kontuzji. W tym celu możemy zastosować proste ćwiczenia rozciągające, np. skręty tułowia, skoki, podskoki, biegi na miejscu itp.

W górę, w dół, na boki i dookoła – ćwiczenia koordynacji ruchowej

Dzieci w wieku szkolnym są w stanie wykonywać już bardziej skomplikowane czynności ruchowe. Zabawy koordynacyjne pomagają rozwijać umiejętności związane z kontrolą nad ciałem, a także umiejętnością koordynacji ruchowej. Wśród najpopularniejszych zabaw ruchowych tego typu wymienić można: rzucanie piłki do góry i jej chwytanie, chodzenie na linie, skakanie przez hindernisowe przeszkody, rzucanie frisbee do celu.

Relaksujące zabawy ruchowe – jak zakończyć zabawę?

Po intensywnej zabawie ruchowej warto ułatwić dziecku odpoczynek w formie bardziej spokojnych ćwiczeń. Mogą to być np. ćwiczenia relaksacyjne, takie jak rozciąganie mięśni, leżenie na trawie i słuchanie muzyki, lub proste gry miejskie, jak chowanie się pod kocem lub zabawa w „głuchych telefonach”.

2 zabawy ruchowe – prosty sposób na aktywność

1. „Człowiek słoneczko”
   Potrzebujemy tylko kolorowych kółek, które będą reprezentować promienie słoneczne. Dzieci stają w kręgu i trzymają się za ręce. W środku staje dziecko, które pełni rolę „człowieka słoneczka”. Celem gry jest unikanie kontaktu z promieniami słonecznymi, które muszą za wszelką cenę dotknąć człowieka słoneczka. Dzieci mogą poruszać się tylko dotykając innych uczestników kręgu, co dodatkowo utrudnia zadanie.

2. „Łowczyni skarbów”
   W zabawie potrzebujemy kilku przedmiotów, które reprezentować będą skarby. Dzieci dzielą się na dwie grupy, jedna składa się z łowczyń, a druga z ukrywających skarby. Zadaniem łowczyń jest znalezienie skarbów, odszukując ich za pomocą podpowiedzi, jakie udzielają ukrywający skarby. Wygrywa ta drużyna, która jako pierwsza odnajdzie wszystkie skarby.

Podsumowanie

Organizując zabawy ruchowe dla dzieci w wieku szkolnym, warto pamiętać, że dla nich najważniejsze jest dobre samopoczucie i zabawa. Dlatego też, warto stworzyć jak najciekawsze i przyjemne doświadczenie dla naszych pociech. W dzisiejszym artykule przedstawiliśmy kilka prostych i skutecznych pomysłów na zabawy ruchowe na świeżym powietrzu. Pozwólmy swoim pociechom na ruch i zabawę, czym mogą cieszyć się nie tylko na chwilę, ale zawsze!