CODZIENNIK, GLAMAMMA

Naturalne ENERGETYKI

Całe dnie w pracy, jesienna aura, coraz mniej słońca nie wpływają pozytywnie na poziom energii (przynajmniej mojej). Ostatnio z kubkiem kawy praktycznie się nie rozstawałam. Kawa na śniadanie, po śniadaniu, przed obiadem, na podwieczorek i tak w kółko! Pomimo, że uwielbiam, wczoraj powiedziałam dość! Szara cera, drgawki, bóle głowy, problemy ze snem i zakwaszenie organizmu to jedne z wielu efektów nadużycia. Oczywiście nie oszalałam i nie odstawiłam całkiem, ograniczam się do jednej-dwóch dziennie. Znalazłam za to kilka dobrych zamienników, a już na pewno zdrowszych!;)

Prezentuję Wam trzy pomysły na energetyczny koktajl:

  1. KOKTAJL Z KIWI

Potrzebujemy: 2 owoce kiwi, średniej wielkości banan, 1/2 owocu limonki (obrana ze skórki, oczyszcona z pestek).

Całość blendujemy.

Jak wiadomo, owoc kiwi to jedna wielka bomba witaminowa. Przede wszystkim stanowi bogate źródło witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem i chroni nasz organizm przed działaniem wolnych rodników, które z kolei przyspieszają procesy starzenia i są odpowiedzialne za powstawanie uszkodzeń w obrębie DNA komórek. Ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne, przy wysokim natężeniu pracy, małej ilości godzin snu niestety spada nasza odporność, a ten wspaniałomyślny owoc doskonale chroni przed infekcjami (a raczej zawarta w nim wit.C). Reguluje perystaltykę jelit. Największą ciekwostką jest fakt, że kiwi redukuje zaburzenia snu, poprzez zawartą w nim serotoninę.

Banany dostarczają wielu drogocennych składników mineralnych, takich jak np: potas, magnez, fosfor <—– tych znaczenia dla organizmu chyba nie muszę tłumaczyć!;) Są źródłem wit. A, C, E, K oraz wit. z grupy B.

Limonki poza wieloma innymi właściwościami, dzięki zawartości wapnia i fosforu ma działanie alkalizujące, tzn. likwiduje nadkwaśność, wzmacnia układ nerwowy.

Same superlatywy!;)) W dodatku koktajlem można się naprawdę nasycić, tak więc sprawdza się również w diecie wyszczuplającej. Niebo w gębie!;)

2. KOKTAJ Z ZIELONEJ HERBATY

Potrzebujemy: napar z zielonej herbaty, 2 łyżeczki miodu, 1 cytryna (obrana ze skórki, oczyszczona z pestek).

Całość oczywiście blendujemy.

Wszystkich właściwości zielonej herbaty nie sposób wymienić, dlatego odwołam się do tych najważniejszych. Przede wszystkim jest bogatym źródłem flawonoidów, które są silnymi przeciwutleniaczami, wspomaga przemianę materii, dzięki czemu ułatwia odchudzanie i usuwa toksyny z organizmu. W zależności od sposobu parzenia może mieć właściwości pobudzające lub uspokajające. Milion razy zdrowsza od kawy, a daje takiego samego kopa!!!!

Miód doskonale wzmacnia serce, koi narwy, a także UWAGA ożywia mózg. Wszystkie wiemy od dziecka, że ma znakomite właściwości antybakteryjne, niektóre bakterie zwalcza szybciej niż sam antybiotyk.

O właściwościach cytryny pisać nie będę, gdyż są podobne do limonki.

Także ten… Nie dość, że koktajl nas pobudzi to w dodatku będziemy szczupłe, piękne i zdrowe!;) Przyznam, że jeżeli chodzi o stopień pobudzenia to ten jest mocarzem wśród całej trójki!

DSC01504

3. KOKTAJL TRUSKAWKOWY

Potrzebujemy: truskawki (mrożone sprawdzają się doskonale), pieprz zielony (mielony), około 5-ciu listków mięty.

Całość blendujemy.

Truskawka poza cudownymi walorami smakowymi to również prawdziwy TURBODYNOMAN, jeżeli chodzi o witaminy i minerały. O tym nie będę się rozpisywać, wspomnę tylko o witaminie PP, która jest odpowiedzialna za prawidłowe funcjonowanie nerwów i przewodu pokarmowego, a także utrzymuje skórę w doskonałej kondycji.

Ma właściwości odkwaszające.

Mięta znakomicie orzeźwia i przeciwdziała senności. Ciekawostka: napar z miętyzgodnie z wierzeniami ludowymi jest w stanie odgonić złe myśli!;p  Także jak coś to biegiem do sklepu!;)

Pieprz nadaje temu wszystkiemu charakteru. Ponadto usprawnia proces trawienia, przyspiesza metabolizm, a także pomoga chronić przed niektórymi nowotworami.

Gdybym miała oceniać pod względem smaku, ten ostatni raczej wygrywa! Poza tym stanowi doskonały pomysł na przekąskę.

Dziewczyny, samo zdrowie!:) Wypróbujcie koniecznie! A może macie jakieś inne ciekawe pomysły?Czekam:))

DSC01524 DSC01521 DSC01516